5 เทคนิคง่ายๆ เพื่อใช้จัดการกับอารมณ์และความเครียด
การใช้ชีวิตประจำวันของเราอาจทำให้มีเรื่องมากมายที่จะต้องคิด ยิ่งในสถาการณ์ปัจจับันที่มีเรื่องโรคโควิด 19 เข้ามาเกี่ยวข้อง อาจส่งผลให้ยิ่งต้องคิดมากขึ้นหลายเท่าตัวในแต่ละวัน อาจทำให้เกิดอาการเครียดตามมาได้ วันนี้เรามี 5 เทคนิคง่ายๆ เพื่อจะช่วยจัดการกับอารมณ์และความเครียด การออกกำลังกาย – การออกกำลังกายส่งผลดีทั้งด้านร่างกายและจิตใจ นอกจากจะทำให้สุขภาพดีแล้วนั้น ยังทำให้รู้สุกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า สามารถลดอาการวิตกกังวลลงได้และยังรู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย...